反対はどうも気持ちよくない、眠くてしかたない、疲れが残っている、これは火かげんがうまくいかなかったのです。

「後味」が教えてくれるということです。

その声にしっかり耳を傾けて、火かげんをつかんでいってください。

言葉を覚え始めたばかりの子供に大学の数学の講義をしても何もわかってはもらえないでしょう。

ところが気功の世界ではこういうことがよくおきるのです。

体験の深まりを待たずに先を急ぎ、「高級な」ものを求める。

お料理にたとえれば、火かげんが足りなければ生煮えでおいしくないものができてしまうでしょうし、火かげんが強すぎれば焦げてしまう。

ちょうどいい「塩梅」が大切だということです。

実際のエクササイズということでいえば、どの程度の強さ(運動量)でそれをやるか、どのくらいの時間それを続けるか・・・

ということになりますが、これと合わせて心のあり方にも「火かげん」があります。

全く集中力をもたずにやれば、ほとんど効果は出ないでしょう。

逆に集中しすぎると緊張の原因となり、ひどく疲れたり、頭が痛くなったりします。

ここのところが一番難しいのです。

とにかく火かげんがうまくいけば必ずいい結果がでます。

それは本来のからだのバランスからいえば逆のものです。

どっしりと安定した下半身、そして緊張やとらわれのない上半身、こういう状態でいてはじめて仕事をしても疲れず、疲れても快い睡眠が保証され、日常のどんなことにでも正確で迅速な反応ができるようになります。

坐っていても、立っていても、動いていてもこういうバランスでできるようになる、これが四番めの「要領」です。

でもこれが一生懸命「考えて」やるものでないのです。

そういう状態になるように、なりやすいように自分にしてあげるのです。

そしてあなたは実に軽快に動く足腰(どっしり充実すると自分の感覚はこうなるのです)。

何にもお荷物を背負っていない自由で解放された頭、首、肩をしだいにもてるようになるでしょう。

城山には、中世の山城、津久井城があった。
開発されなかったために、山城の遺構がよく残されていることでも知られる。

西側の根小屋地区には、遺構を保全しながら公園の整備が進められ、
やがて桜の小道がそこにつながるそうだ。
4月初めには満開だった桜もすでに散り、これもからは木々の緑が萌えて、
「山笑う」という季語そのままに、津久井の山々がほほえむ季節がくる。
JR横浜線・京王相模原線の橋本駅北ロバスターミナル、
1番乗り場から三ケ木行きで「城山高校前」下車。
(歩いた時間約1時間半)

津久井湖記念館の2階には、
ダムで水没する前の集落の生活を語る写真や資料が展示されていた。
城山ダム展望台から見下ろすと、
水を支える巨大な構造物の迫力に圧倒される。

ダムの上部の道路を歩くと、その大きさが実感できる。
中央自動車道に向かう車が多いせいか、かなりの交通量だ。

城山一帯は、県立津久井湖城山公園になっていて、
城山ダムの両側に広がる水の苑地、花の苑地も、その公園の一部だ。
水の苑地は、噴水で飾られた階段や芝生広場などがあり、
その間を、湖を眺めながらの散策路が続く。

最後のシーンは思わず笑いが出てしまいます！

女の子ドンマイ！

ていうか、街の人うまいこと逃げてるしｗ

ただ何を宣伝したいかがちょっと見えずらい・・・

でも最後また戻るんだよなぁ。不思議なCM。